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养成良好的生活习惯,预防胰腺癌

www.yixianba.com  发表时间: 2012-06-05  来源: 胰腺炎网

胰腺炎治疗网指出,胰腺癌的病因多于不良的生活习惯,病毒感染,遗传因素有关。由于遗传因素我们无法控制,但是我们可以在日常生活中保持一个良好的生活习惯,预防胰腺癌。首先,要从调整膳食结构着手。

如不吃烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物,这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,每天新鲜蔬菜和水果必不可少,在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

其次,参加适当的体力活动,避免超体重和肥胖

一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒,控制食盐摄入,减少应酬,坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡,食勿过饱。

第三,生活要有规律

有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。研究认为,生命早期过度进食会促进发育成熟,而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生,从而缩短寿命。因此,在一生中适量地限制饮食,这是长寿的秘诀,每餐八分饱,这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

第四,戒烟。目前认为吸烟与胰腺癌相关。烟草含有致癌物质,该致癌物质经肝脏胆汁分泌进入胆道,再反流入胰管内刺激胰管。通过肺部吸收后,随血循环进入胰腺。通过气道-消化道共同通路进入胰腺,导致胰腺癌发生。

第五,防治慢性胰腺疾病发生

流行病学和分子流行病学的研究大多支持慢性胰腺炎可以发展为胰腺癌。Friess的研究显示,在5600个基因中,34个基因在胰腺癌和慢性胰腺炎患者中的表达减少,157个基因在慢性胰腺炎中表达增强,而其中的152个基因在胰腺癌中也表达增强。这项研究从分子水平证明了慢性胰腺炎与胰腺癌可能存在某些联系。

Tags:生活习惯 预防胰腺癌
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