胰腺炎恢复期是可以适量运动的,运动不宜太剧烈,胰腺炎恢复期适宜的运动有:散步、慢走、慢跑、太极拳、健身操、骑自行车等。
养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓缓而有节奏,可两步
一呼、两步一吸,亦可三步一呼、三步一吸,宜用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹。慢跑时步伐要轻快,双臂自然摆动。慢跑的运动量以每天跑20~30分钟为宜
骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友
胰腺炎治疗网温馨提醒:胰腺炎恢复期的运动只要不是太剧烈都是可以的。