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胰腺炎可以做什么运动?

请问胰腺炎可以做什么运动呢?
运动 锻炼 胰腺炎
2015-08-28
胰腺炎网精选回答

胰腺炎其实可以做的运动也有很多的,胰腺炎可以:慢跑、做广播健身操、打太极、打高尔夫球、打保龄球等等,只要不是太剧烈的运动就好,胰腺炎做运动不宜太累,要劳逸结合,还是以休息为主。

胰腺炎可以跳健身操

胰腺炎跳健身操应该循序渐进。刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。

在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快。

胰腺炎恢复初期以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强。

胰腺炎可以慢跑

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

胰腺炎患者慢跑一开始每次运动最好不要超过10到15分钟,中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于坚持,平均一周需要3次训练。

胰腺炎可以打太极拳

练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

胰腺炎还可以做什么运动

胰腺炎患者打打保龄球、高尔夫球、游泳等都是不错的选择,关键是:胰腺炎患者初期的运动不宜太累,不宜过量运动切记。

回答者:胰腺炎网 - 向我咨询 最佳答案 | 2015-08-28
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